Gâteau Bounty

Des fans de noix de coco et chocolat ici? Grand fan de Bounty, j’ai toujours trouvée cette petite gourmandise beaucoup trop petite! J’ai fait ce gâteau pour mon petit déjeuner, mais vous pouvez très bien adapter la recette pour un gâteau familial. La base du gâteau est à mis chemin entre un flan et un…

Compte rendu – Les foulées Gauloise

Puymiclan– 20Km – D+200- 2019   Ils sont ou les Gaulois?! Quand Speedy tortue a décidé de faire dans l’original… pour sa sortie du dimanche. Et bien oui vous comprenez, courir le dimanche comme ça, tranquille dans les bois, toute seule, c’est sympa, mais c’est quand même beaucoup plus cool avec plus de 300 personnes et…

Crème au chocolat

Je ne suis pas une grande fan de dessert, je les trouve souvent trop sucrées pour moi, je préfère finir mon repas sur du salé avec du fromage ou sinon un yaourt de soja nature. Mais je n’en suis pas moins très gourmande et j’adore manger ce que beaucoup appel des « desserts » , le matin…

Test des ON CLOUDFLOW

Article en partenariat avec le magasin RRUN Bergerac   L’histoire de la marque ON La marque ON est née dans les Alpes Suisses en 2010, créée par 3 sportifs, Olivier Bernhard (ancien athlète professionnel),David Allemann et Caspar Coppetti. Ils avaient une mission en tête, créer la chaussure parfaite avec un amorti doux et une poussée…

Compte rendu – Trail du Cap de Creus

Rosas Espagne – 12Km – D+600 – 2019   Loin de la gadoue, prés des cailloux… On sort des sentiers battus pour cette course, à plus 500 Km de la maison, c’est à Roses en Espagne que je vais épinglée mon 1er dossard à l’étranger. Pour quoi si loin?! Mon père habite justement la-bas, une bonne…

Bowlcake betterave fruit rouge

Encore et toujours mon amis betterave au petit déjeuner, après la version à la poire (recette ICI) c’est au tour des fruits rouges de sublimer ce bon légume! Toujours sans œuf et super fondant! Allez go… dans moins de 5 min, vous avez le nez devant votre café et votre délicieux petit déjeuner.

Compte rendu – Marathon des Forts

Les Eyzies– 43Km – D+1330 – 2019   Il y a encore quelques, mois je pensais vous faire le compte rendu de l’Ecotrail de Paris sur 30km, mais entre partir seule, courir sur du plat et loin de la maison… J’ai préféré prendre l’option 43Km, copains / copines, D+1330 et dans la région. Vous allez vite…

Je teste l’électrostimulation

Avec Ma Team Les 3 Frapadingues nous avons été invité à tester une séance d’électrostimulation chez Electro Fit à Bergerac. L’électrostimulation, c’est quoi? Lors d’un entraînement par électrostimulation, des électrodes stimulent les muscles par un courant électrique de faible intensité. Objectif : optimiser les contractions musculaires durant les exercices. « Une séance type, c’est vingt minutes d’entraînement…

Les protéines végétales

Je voulais partager avec vous un sujet qui m’a beaucoup intrigué ces dernières semaines : les protéines végétales. Il faut savoir que je ne suis n’y Vegan n’y végétarienne, j’aime simplement apprendre et m’informer sur d’autres modes d’alimentation et en profiter pour vous le faire partager. Au départ, cette recherche d’informations venait simplement d’un débat…

Gâteaux sport salé

Depuis le temps que je vous en parle sur mes compte-rendus de courses, il fallait bien que je partage avec vous mon petit dèj pour champion(ne) de course ;p Très digeste et rempli d’énergie, ce gâteau sportif est  parfait avant une course ou un entrainement, je le consomme 3h avant de partir avec une grande…