#12 weekly – Grosse douleur grosse peur

Mon corps demande du repos, mon esprit me supplie d’y aller  Semaine compliquée… Programme Ok, Energie Ok, motivation SUPER Ok, genou PAS OK… Après de supers sorties la semaine dernière, mon corps a demandé du repos, je dois le reconnaître, j’ai quand même un peu tiré sur la corde la semaine dernière mais mes disponibilités…

#11 weekly – A la découverte de nouveau terrain de jeu

Elle sont mangées du km cette semaine mes baskets! Cette semaine, j’ai vraiment mangé du Km et de la vitesse…! Je n’ai vraiment pas vu passer la semaine et pourtant mes baskets et moi, on a eu le temps de faire pas mal de sorties bien plus qu’à mon habitude. Pas de dossard pour moi…

#10 weekly – je ne veux plus quitter mes baskets!

J’aime les séances de fractionnées et j’aime courir sous la chaleur! Le mois de juin touche déjà à sa fin! Encore un très beau mois, après avoir un peu stagner niveau progression du chrono, je suis enfin passée sous la barre des 10km/h, c’est vraiment ma petit victoire du mois ! J’ai aussi diminué mes séances…

#9 weekly – La tortue qui se voit pousser des ailes

On ne confond pas vitesse et précipitation   Objectifs Prendre de la vitesse : Après la course de la citadine des papillons blancs que j’ai fait le weekend dernier en binôme et qui m’a clairement fait sortir de ma zone de confort niveau cadence, j’ai très très envie d’améliorer ma vitesse de course. Et comme m’a si bien dit le…

#8 weekly – Courir c’est aussi échanger et partager

J’ai perdu mes mollets dans la mare Objectifs Récupération : Cette semaine la fatigue était bien présente mais j’ai tout de même réussi à faire mes 3 sorties baskets de la semaine, bon je vous l’accorde elles n’ont pas été extraordinaires mais tout de même (fractionné, sortie court et long). Coté musculation, j’y suis allée…

#7 weekly – Mois de juin tout va bien!

Cette semaine j’ai écouté mes cuissous !   Il n’y avait aucune course officielle de prévue, les séances se sont d’ailleurs plutôt faites au feeling, l’envie et la forme du moment. Objectifs Récupération : J’ai profité de cette semaine plus tranquille niveau planning de course pour reposer mes jambes, qui le réclamaient après le trail de dimanche dernier,…

#6 weekly – Plus je cours plus j’aime ça!

Une nouvelle semaine qui se termine toujours aussi riche en sport avec de superbes sorties! Plus je cours plus, j’aime ça surtout! Cette semaine a aussi clôturé un beau mois de mai, avec pas moins de 43h00 de sport (musculation, vélo et course) et 154 km parcourus en baskets. Quelques coups de fatigue aussi ont…

#5 weekly – Le mot de la semaine COURIR! 

Savoir jouer avec les imprévues climatiqueS de la semaine   « Miss tête en l’air vous connaissez ?! C’est moi ! 2 super courses qui m’intéressent, je m’inscris à la 1er il y a plusieurs semaines et la 2eme quelques jours avant… mais je fais attention seulement après avoir validé que la 2de tombe le même weekend et…

#4 weekly – Aies confiance, crois en moi!

Les vacances sont finies, on reprend une routine plus habituelle.  Encore une semaine ou mes baskets n’ont pas chaumé, mais que voulez-vous quand on aime, on ne compte pas! Et vu le programme qui m’attend pour la semaine prochaine, je n’ai plutôt pas intérêt à m’endormir sur mes lauriers. Objectifs On ne parlera pour une…

#3 weekly – On passe un cap !

C’est une semaine riche en nouveautés qui vient de s’achever ! Cette semaine de vacances m’aura permis de me mettre bien moins de pression pendant mes séances. Moi qui joue la montre tous les midis pour mes séances de musculation et qui joue avec le temps pour réussir à galoper quelques km, cette semaine au moins…