Que faut il manger pour maigrir ?

Je ne suis pas diététicienne, n’y même nutritionniste… J’ai juste un avis un peu averti ou un minimum de raisonnement…

Voila la liste des SUPER ingrédients qui vous feront perdre du poids à coup sûr:

Voilà =)

Non une salade ne vous fera pas maigrir et une glace ne vous fera pas grossir !

Il faut savoir trouver le juste milieu, consommer des produits dits saints, cela ne veut rien dire, le chocolat noir peut être très bon pour la santé sans abus ni excès et les carottes peuvent être mauvaises pour votre système digestif avec abus (je sais de quoi je parle grande amatrice de carottes et légumes ou tout genre, mes excès m’ont souvent porté préjudice et causé de nombreux ballonnements et gêne digestive).  Ce qui compte surtout, c’est de vous bouger le popotin !

Manger un peu moins mais surtout bouger beaucoup plus !

Reprenons nos cours de mathématiques, LA RÈGLE DES SIGNES :

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PLUS d’activité physique par PLUS de calorie donne PLUS (pas de déficit calorie pas de perte de poids)

MOINS d’activité physique par MOINS de calorie donne PLUS (pas de déficit calorie pas de perte de poids)

PLUS d’activité physique par MOINS de calorie donne MOINS (et donc perte de poids)

Ne vous lancez pas dans des régimes sans nom et à la mode… Aucun « régime » ne vous fera tenir sur le long terme s’il est sujet à de la frustration et des interdits.

Il vaut mieux apprendre à bien manger et perdre vos kg en quelques mois, que perdre beaucoup de poids en quelques jours sans plaisir dans l’assiette et en ayant toujours faim. Je comprends que de voir baisser le chiffre sur la balance soit jouissif mais à quels prix ? Celui de trouble alimentaire, de restriction, d’annulation d’invitation de peur de déraper dans votre assiette pendant une soirée….

Apprendre à bien manger, c’est long et ça demande du temps d’apprentissage et de l’investissement personnel. Ce sont malheureusement des valeurs que nous ne nous affligeons pas… On préfère dépenser des fortunes dans l’attente d’un miracle que de prendre du temps dans le réapprentissage d’un mode de vie saint et équilibré.

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Il n’y a pas de miracle, nous sommes tous différents, chaque personne a un besoin nutritionnel qui lui est propre avec des dépenses énergétiques qui correspondent à son mode de vie. Alors si Jeanine de la compta a perdu 30kg alors quelle mange « normalement » voir même qu’elle continue à manger son petit chocolat à 16h00, non, elle n’a pas trouvé une potion magique, elle se bouge peut-être juste plus que vous =)

S’il y a une chose à retenir, elle est simple, bougez plus et prenez plaisir à manger.

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