Le petit déjeuner du sportif

Le petit déjeuner du sportifUn petit déjeuner rempli de protéines naturelles… moi, je dis OUI !!

J’ai souvent du mal à manger suffisamment de protéines dans ma journée, pour combler un maximum mes besoins journaliers, j’essaie d’en manger dés le petit déjeuner.

Et avec ce bol, gourmandise et protéine assurées !!

Je me suis littéralement régalée et ce bol est passé en tête de liste de mes petit déj préférés.

En plus, il est très rapide à faire, pas de temps de cuisine ni de pose et il peut très bien se préparer la veille pour gagner du temps le matin.

Que demander de mieux d’un petit déjeuner, rapidité, consistance et gourmandise, tout est là pour débuter une journée au top !!

A vos tabliers !!

 

Temps de préparation : 3 min

Nombre de part : 1 personne

Ingrédient :

120 g de tofuLe petit déjeuner du sportif

10g de graine de chia

70g de yaourt de soja

1 C.C. de vanille liquide

15ml d’eau

Topping :

Pépite de chocolat

Quinoa soufflé

Bai de goji

Banane séché

Préparation :

Dans un mixeur, versez le tofu,  les graines de chia, le yaourt, la vanille et l’eau. Mixez jusqu’à l’obtention une consistance crémeuse.

Versez votre préparation dans un bol et décorez à votre guise, ici un mélange de pépites de chocolat, quinoa soufflé, baies de goji et bananes séchées.

Et voilà un petit déjeuner préparé en un tour de main !

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