Smoothie épinard

petit déjeuner Smoothie épinardPrêt pour un super petit déjeuner ?! Ou goûter… la gourmandise n’a pas d’heure !

Ne vous fiez pas à l’apparence de ces smoothies haut en couleur. C’est une réelle bombe d’énergie cette boisson, ni trop sucrée si trop amère, un régal dés le petit déjeuner.

Je suis une grande adepte du smoothie en période estivale mais j’étais vraiment en manque de vitamines ces derniers jours et c’est pour moi la boisson parfaite pour affronter la grisaille.

Vous laisserez vous tenter pas ce smoothie ?!

Aller-y… laissez vous tenter, au pire vous en deviendrez accro…. ;p

 

Temps de préparation : 10 min

Nombre de part : 1 bol

 

Ingrédient :

70g d’épinards en branches

2 Kiwi smoothie-epinard.png

½ banane

½ pomme

2 C.S. de yaourt de soja

70ml d’eau

Topping :

Le recette de la banane

½ C.C. de graine de chia

20g de granola recette ICI

Quelques baies de goji et graines de courges

 

Ingrédient :

Mixer tous les ingrédients du smoothie dans un blinder.

Verser votre smoothie dans un bol. Il ne vous reste plus qu’a le décorer.

Découper des rondelles de banane et disposer sur le centre du bol. Sur la moitié du bol, disposer votre granola quelques baies de goji et de courge.

Il ne vous reste plus qu’a vous régaler et être d’attaque pour cette nouvelle journée !

 

petit déjeuner Smoothie épinard et granolapetit déjeuner Smoothie épinard et pudding chiapetit déjeuner Smoothie épinard

21 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Clara dit :

    Un smoothie épinard c’est très original, j’adore les épinards, je me laisserai bien tenter !

    Aimé par 1 personne

    1. Content de savoir que je ne suis pas la seule à aimer ce légumes 😅 j’espère que le souci de plaire

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  2. Louloutediary dit :

    Je ne sais pas si je pourrai le boire. Les épinards en smoothie, psychologiquement, ça ne passera pas (déjà qu’en nourriture c’est genre en gratin et encore … xD)
    Hier je me suis fait un smoothie banane kiwi, avec un peu de citron : ça déboîte !
    Belle journée
    Elsa

    Aimé par 1 personne

    1. Très bonne idée ton smoothie je note la recette 😊

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  3. Claire dit :

    C’est super vert, dis donc. Je suis pas fan des épinards mais je me laisserais bien tenter ^^

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    1. Les épinards crus mélangé aux fruits ne te sens pas du tout dans le social 😉 ils apportent surtout une belle couleur 😊

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  4. Minichoupi dit :

    J’adore les smoothies je m’en fais souvent j’ai un extracteur à la maison. Mais je n’ai jamais tenté les épinards, merci pour la recette !

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    1. Moi je l’ai fait au blender mais avec un extracteur ça doit être encore mieux 😀

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  5. mamtermante dit :

    épinards jamais tenter, le goût est comment? Je met souvent des légumes dans des gateaux comme le gateau chocolat/courgette et carrot cake mais là jamais tester, je vais essayé 🙂

    Aimé par 1 personne

    1. Les épinards crus non presque pas de goût rajouté à ça les nombreux fruits tu ne sans aucun goût pas de panique 😉 moi aussi j’adore rajouter des légumes dans mes gâteaux 😀

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  6. flou dit :

    C’est vrai qu’on y pense plus en été, alors que c’est peut-être en hiver qu’on a le plus besoin de vitamines! Pour ma part je viens d’emprunter le livre Smoothie bols de Tanja Dusy à la bibliothèque pour m’inspirer et reprendre de bonnes habitudes!

    Aimé par 1 personne

    1. C’est une super bonne idée ça je suis sûr que tu vas trouver plein de bonnes recettes 😊

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  7. J’adore les green smoothies et comme je commence un peu à me lasser de mon petit déj en ce moment, j’ai bien envie de tester!

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    1. J’ai hâte d’avoir ton retour sur la recette 😄

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  8. Coucou, merci pour cette recette gourmande qui a un vert que j’adore !

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  9. mamanpipelette dit :

    Coucou super idée ce smoothie c’est vrai que je n’aurais pas pensé!!

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  10. Adeline dit :

    J’adore mettre du vert dans mes smoothies. Cette recette a l’air trop bonne !

    Aimé par 1 personne

    1. Merci 😄 j’espère que le goût te plaira

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